"somos nosotros/as mismos/as quienes construimos nuestra propia felicidad"

La ira, la tristeza, la impotencia, tristeza, la angustia...

Son emociones que alteran nuestro estado de ánimo de manera negativa y generan un grado de frustración.

La frustración es de origen natural desde el nacimiento así pues cada persona tiene una mayor o menor facilidad para frustrarse.

Pero también es posible aprender a gestionar la frustración; Por eso es tan importante aprender a gestionar nuestras propias emociones, y entender que "somos nosotros/as mismos/as quienes construimos nuestra propia felicidad"

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¿QUE ES LA FRUSTRACIÓN?

Es la respuesta emocional

que experimentamos cuando tenemos un deseo, una necesidad,un impulso... y no somos capaces de satisfacerlo, entonces sentimos ira, decepción, un estado de vacío no asociado,... donde cuanto mayor sea la barrera a nuestro deseo será mayor la frustración resultante.

Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia principalmente.

Disforia: Opuesto etimológico de la euforia. (difícil de llevar)

Se caracteriza generalmente como una emoción desagradable o molesta, como la tristeza (estado de ánimo depresivo) ansiedad, irritabilidad o inquietud.

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